L’exercice physique :
L’exercice physique est sans conteste un maillon capital de la chaîne hygiène de vie et c’est même l’un des meilleurs moyens pour éliminer les déchets produits par l’alimentation. Dans notre corps, le sang est un cours d’eau qui arrose tous nos organes. Par l’exercice, son débit peut passer de 5 à 30 litres par minute, et cette rivière en crue va arracher les déchets incrustés dans notre terrain.
Voici les bienfaits qu’apportent l’activité physique :
- Active la circulation sanguine (il y a accélération des liquides pour assurer les demandes cellulaires. Cela a pour effet d’empêcher les dépôts de déchets. Dans notre corps, il n’y a pas de circulation d’organe à organe. Nous avons une circulation générale qui arrose tout).
- Active la circulation lymphatique (la faiblesse lymphatique favorise les œdèmes)
- Augmente la chaleur interne du corps (brûle les calories, les déchets)
- Apporte de l’oxygène aux cellules, stimule l’activité cellulaire.
- Stimule l’activité digestive et le système hépatique
- Renforce le cœur (le cœur est un muscle qui se développe quand on le sollicite
- Développe le système respiratoire (poumons, échanges gazeux)
- Augmente l’élimination des toxines par la stimulation de tous les émonctoires (intestins, reins, poumons, peau). La transpiration provoquée par l’activité physique est nettement plus grasse que celle d’un sauna. La raison en est simple : l’activité physique stimulent à la fois les glandes sudoripares et les glandes sébacées. Dans le sauna, les glandes sudoripares sont principalement sollicitées, ce qui donne une sueur plus fluide.
- Évacue les tensions psychiques effet relaxants
- Fait sécréter des hormones qui procurent un bien être (endorphine)
- Évite certaines ptôses et hernies au niveau de la sanle abdominale.
- Augmente le nombre de lymphocytes T qui luttes contre les infections
L’essoufflement produit par l’effort est éliminateur des déchets colloïdaux, stockés dans les bronches. C’est cela qui fait cracher. Mais tous nos émonctoires se trouvent stimulés par l’activité physique.
L’activité physique est bénéfique à tous, à condition de l’adapter à chacun. Le muscle est une chaudière qui brûle nos déchets. Fortifier le corps, c’est lui donner la santé ! L’exercice physique augmente la chaleur interne : plus il est intense et plus celle-ci sera importante. L’effort physique stimule l’oxygénation des cellules provoquant une augmentation de leurs besoins énergétiques. Plus l’oxygénation est intense, et plus il y a d’oxydation des réserves et des toxines. Celles-ci commenceront à s’éliminer par la transpiration. Les glandes sudoripares sont des sortes de mini-reins et la transpiration équivaut à de l’urine diluée. Mais la peau n’aura pas été le seul émonctoire a se trouver sollicité. Le transit intestinal sera amélioré, meilleures digestions, meilleures assimilations, car des besoins cellulaires auront été créés. Les échanges gazeux du système respiratoire auront été attisés ainsi que l’élimination des mucosités. Les reins seront tout autant stimulés, les urines seront plus foncées car chargées en toxines.
Le corps a besoin d’activité et n’oubliez pas la souplesse. Elle évitera les courbatures et certains problèmes articulaires.
Il est bien évident que l’activité physique ne résoudra pas tout. Elle est certes un maillon important mais un maillon seulement. Un peu d’exercice ne pourra pas compenser toutes les erreurs de vie.
Sans une alimentation appropriée, ses bienfaits seront limités, une action isolée n’a qu’un effet restreint !